Il Wellness Functional Training è un metodo di allenamento funzionale in quanto riprende i movimenti naturali del corpo, utilizzando il più possibile gli esercizi multiarticolari che reclutano un maggior numero di muscoli e articolazioni.
È per questo che il Functional Training, andando a riprendere i movimenti della nostra vita quotidiana, diviene l’allenamento che, in assoluto, rappresenta il Wellness nel miglior modo possibile.
Esso si distingue rispetto alle altre tipologie di allenamento offerte, in quanto presenta esercizi specifici per il miglioramento di capacità motorie come forza, resistenza, velocità, mobilità articolare e capacità coordinative quali equilibrio, orientamento, ritmo, reazione.